Jak dieta keto łagodzi zgagę?

Zgaga jest jednym z najczęstszych objawów choroby refluksowej żołądka (GERD), która jest spowodowana cofaniem się kwasu żołądkowego do przełyku. Objawy zgagi obejmują uczucie pieczenia w górnej części jamy brzusznej i gardła, kwaśny lub gorzki posmak w ustach, a także bóle brzucha i trudności w przełykaniu.

Jak dieta keto łagodzi zgagę?

Dieta ketogeniczna, która jest bogata w zdrowe tłuszcze i białka oraz ogranicza spożycie węglowodanów, może pomóc w łagodzeniu objawów zgagi. Oto kilka sposobów, w jakie dieta keto może wpłynąć na refluks i zmniejszyć objawy zgagi:

1. Ograniczenie spożycia węglowodanów – Dieta ketogeniczna jest bardzo niskowęglowodanowa, co może pomóc zmniejszyć ilość kwasu żołądkowego, który jest produkowany w żołądku. Kwas żołądkowy jest jednym z głównych czynników powodujących refluks żołądkowo-przełykowy, a dieta keto może pomóc w kontrolowaniu jego produkcji.
2. Zwiększenie spożycia błonnika – Dieta keto jest bogata w błonnik, który może pomóc w regulowaniu trawienia i zmniejszeniu objawów zgagi. Błonnik pomaga w szybszym opróżnianiu żołądka, co może pomóc w zmniejszeniu ilości kwasu żołądkowego, który cofa się do przełyku.
3. Zmniejszenie spożycia produktów mlecznych – Produkty mleczne, takie jak mleko i ser, mogą pogarszać objawy refluksu żołądkowo-przełykowego. Dieta ketogeniczna ogranicza spożycie produktów mlecznych, co może pomóc w zmniejszeniu ilości kwasu żołądkowego, który cofa się do przełyku.
4. Zmniejszenie spożycia cukru i produktów zbożowych – Cukier i produkty zbożowe, takie jak chleb i makarony, są bogate w węglowodany, które mogą przyczyniać się do produkcji kwasu żołądkowego. Ograniczenie spożycia tych produktów może pomóc w zmniejszeniu ilości kwasu żołądkowego, który cofa się do przełyku.

Podsumowując, dieta ketogeniczna może pomóc w łagodzeniu objawów refluksu żołądkowo-przełykowego i zmniejszeniu zgagi poprzez kontrolowanie produkcji kwasu żołądkowego i zmniejszenie spożycia produktów, które mogą go pogarszać.