Co warto suplementować w cukrzycy?

Suplementacja może być pomocna w cukrzycy, ale powinna być zawsze konsultowana z lekarzem i połączona z odpowiednią dietą. Nie ma jednego uniwersalnego suplementu, który byłby odpowiedni dla każdej osoby z cukrzycą, ponieważ potrzeby suplementacyjne mogą się różnić w zależności od typu cukrzycy, poziomu cukru we krwi i ogólnego stanu zdrowia.

Co suplementować w cukrzycy?

1. Witamina D: niektóre badania sugerują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko cukrzycy i pogarszać kontrolę glikemii. Dlatego suplementacja witaminy D może być wskazana w przypadku niedoboru. Jednak przed jej zastosowaniem zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
2. Chrom: chrom pomaga regulować poziom cukru we krwi, wspomaga metabolizm węglowodanów i poprawia wrażliwość na insulinę. Niektóre badania sugerują, że suplementacja chromem może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
3. Kwas alfa-liponowy: kwas alfa-liponowy to naturalny antyoksydant, który pomaga w ochronie przed uszkodzeniem komórek spowodowanym stresem oksydacyjnym. Niektóre badania sugerują, że kwas alfa-liponowy może pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą.
4. Omega-3: kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się m.in. w rybach, orzechach włoskich i oleju lnianym, pomagają w obniżeniu poziomu triglicerydów we krwi. Poprawiają także wrażliwość na insulinę i mogą zmniejszać ryzyko chorób serca u osób z cukrzycą.
5. Probiotyki: suplementacja probiotykami może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Probiotyki korzystnie wpływają na mikroflorę jelitową i poprawiają wchłanianie składników odżywczych.

Pamiętaj, że suplementy diety nie powinny zastępować zdrowej diety ale mogą być uzupełnieniem w przypadku niedoborów i potrzeb suplementacyjnych. Przed zastosowaniem suplementów zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ryzyka działań niepożądanych i negatywnego wpływu na leczenie cukrzycy.