Aktywność fizyczna u chorych na cukrzycę

Cukrzyca to choroba metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym poziomem cukru we krwi. Istnieją dwa rodzaje cukrzycy: typu 1 i typu 2. W cukrzycy typu 1 organizm nie produkuje wystarczającej ilości insuliny, a w cukrzycy typu 2 organizm nie wykorzystuje insuliny w sposób właściwy. Aktywność fizyczna może pomóc w zarządzaniu cukrzycą i poprawie jakości życia u osób z cukrzycą.

Aktywność fizyczna a cukrzyca typu 1

Osoby z cukrzycą typu 1 powinny unikać aktywności fizycznej, gdy ich poziom cukru we krwi jest bardzo wysoki lub bardzo niski. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej należy sprawdzić poziom cukru we krwi i w razie potrzeby zastosować odpowiednie środki, aby utrzymać poziom cukru we krwi na odpowiednim poziomie.

Osoby z cukrzycą typu 1 powinny ćwiczyć regularnie, przynajmniej 150 minut na tydzień, w tym stosować ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia siłowe. Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, jogging, pływanie lub jazda na rowerze, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów lub ćwiczenia z użyciem maszyn siłowych, pomagają zwiększyć siłę mięśni i poprawić gęstość kości.

Aktywność fizyczna a cukrzyca typu 2

Osoby z cukrzycą typu 2 powinny regularnie uprawiać aktywność fizyczną, przynajmniej 150 minut na tydzień. Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć wrażliwość na insulinę i poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego.

Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, jogging, pływanie lub jazda na rowerze, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów lub ćwiczenia z użyciem maszyn siłowych, pomagają zwiększyć siłę mięśni i poprawić gęstość kości.