Dieta keto po 40-tce
Dieta ketogeniczna może być również skuteczną opcją dla osób powyżej 40. roku życia. Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę stosując keto po 40-tce. Skonsultuj się z lekarzem Zawsze zaleca się skonsultowanie z lekarzem lub dietetykiem przed...
Post przerywany i cukrzyca
Post przerywany może być stosowana przez osoby z cukrzycą, ale wymaga ostrożnego podejścia i konsultacji z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w cukrzycy. Post to metoda, w której określone okresy niejedzenia są przeplatane z okresami jedzenia. Często...
Gluten w diecie cukrzyka
Osoby z cukrzycą mogą konsumować gluten w swojej diecie, o ile nie mają jednoczesnej nietolerancji glutenu lub celiakii. Gluten to białko występujące w ziarnach pszenicy, żyta i jęczmienia. Celiakia jest chorobą autoimmunologiczną, w której gluten powoduje uszkodzenie...
Czym jest ketoadaptacja?
Ketoadaptacja to proces, w którym organizm przystosowuje się do metabolizowania tłuszczu jako głównego źródła energii w diecie ketogenicznej. W normalnych warunkach organizm wykorzystuje głównie glukozę pochodzącą z węglowodanów jako swoje główne paliwo energetyczne....
Współpracujemy z
Kategorie
Dieta dla cukrzyków
Sód w diecie dla cukrzyków
Dieta dla cukrzyka powinna być dobrze zbilansowana, z niskim indeksem glikemicznym i odpowiednią ilością węglowodanów, białek i tłuszczów. Zalecana ilość sodu w diecie zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga i stan zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, dla...
Palenie papierosów w cukrzycy – można czy nie?
Cukrzyca i palenie papierosów to dwa poważne problemy zdrowotne, które w połączeniu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Cukrzyca jest chorobą, która wpływa na sposób w jaki organizm przetwarza cukier (glukozę), co może prowadzić do poważnych...
Najlepsze warzywa dla cukrzyków
Osoby z cukrzycą często muszą uważać na swoją dietę, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Warzywa są ważnym elementem zdrowej diety dla cukrzyków, ponieważ są bogate w składniki odżywcze, ale jednocześnie niskokaloryczne i zawierają mało węglowodanów. Oto kilka...
Poznaj nasz wykwalifikowany zespół
Aktualności
Dlaczego warto sięgać po produkty pełnoziarniste?
Produkty pełnoziarniste to te, które są wyprodukowane z całych ziaren zbóż, takich jak pszenica, ryż, owies, jęczmień, kukurydza i żyto. Oznacza to, że zawierają one wszystkie części ziarna, w tym błonnik, witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które są ważne...
Zdrowa dieta to podstawa
Zdrowa dieta jest bardzo ważna dla utrzymania dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci przestrzegać zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety: Zrównoważona dieta: Wybierz zbilansowany plan posiłków, który zawiera wszystkie grupy...
Wzdęty brzuch
Wzdęty brzuch to dość powszechny problem, który może być spowodowany wieloma czynnikami. Może to być jednorazowy incydent, ale jeśli wzdęcia są częste i towarzyszą im inne objawy, takie jak bóle brzucha, skurcze, wzdęcia, biegunka lub zaparcia, konieczna może być...
Discover The Best Wellness Tips In Your Inbox
Dieta zbilansowana
Dlaczego warto sięgać po produkty pełnoziarniste?
Produkty pełnoziarniste to te, które są wyprodukowane z całych ziaren zbóż, takich jak pszenica, ryż, owies, jęczmień, kukurydza i żyto. Oznacza to, że zawierają one wszystkie części ziarna, w tym błonnik, witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które są ważne...
Zdrowa dieta to podstawa
Zdrowa dieta jest bardzo ważna dla utrzymania dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci przestrzegać zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety: Zrównoważona dieta: Wybierz zbilansowany plan posiłków, który zawiera wszystkie grupy...
Wzdęty brzuch
Wzdęty brzuch to dość powszechny problem, który może być spowodowany wieloma czynnikami. Może to być jednorazowy incydent, ale jeśli wzdęcia są częste i towarzyszą im inne objawy, takie jak bóle brzucha, skurcze, wzdęcia, biegunka lub zaparcia, konieczna może być...
Dieta ketogeniczna
Proporcje makroskładników na diecie keto
Dieta ketogeniczna to plan żywieniowy, który zakłada znaczne zmniejszenie spożycia węglowodanów i zwiększenie spożycia tłuszczów. W diecie keto proporcje makroskładników powinny być ułożone w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii,...
Jak poradzić sobie z ketogrypą?
Keto grypa to zespół objawów, które mogą wystąpić u osób przechodzących na dietę ketogeniczną. Objawy te obejmują zmęczenie, bóle głowy, nudności, biegunkę, a także inne objawy. Przyczyną keto grypy jest zmiana metabolizmu organizmu, który przechodzi z korzystania z...
Na czym polega ketoadaptacja?
Ketoadaptacja to proces adaptacji organizmu do stosowania diety ketogennej, czyli diety o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów, która prowadzi do stanu ketozy. Stan ketozy polega na tym, że organizm przestawia swoje źródło energii z...
Post przerywany
Czy post przerywany cofa procesy starzenia?
Post przerywany (intermittent fasting) to popularna metoda odchudzania i utrzymania zdrowia, która może również mieć korzystne właściwości antystarzeniowe. Oto kilka cech, które warto rozważyć: Redukcja zapaleniowych procesów - Badania wykazują, że IF może zmniejszać...
Dlaczego odczuwasz głód?
Głód jest zjawiskiem biologicznym, które polega na odczuwaniu fizycznego i emocjonalnego dyskomfortu wynikającego z braku lub niedoboru jedzenia. Organizm człowieka potrzebuje energii i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania, a ich brak może prowadzić do...
Ciekawostki o poście przerywanym
Post przerywany (ang. Intermittent Fasting, IF) jest jednym z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat. Polega on na cyklicznym ograniczaniu czasu, w którym spożywa się posiłki, przez co organizm ma okresy postu między posiłkami. Długość tych okresów...