Aktywność fizyczna na poście przerywanym
Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w połączeniu z dietą postu przerywanego. Oto kilka wskazówek dotyczących aktywności fizycznej na diecie postu przerywanego: Wybierz odpowiedni czas na trening: Jeśli stosujesz 16/8, możesz rozważyć trening przed pierwszym...
Jak zmienić nawyki żywieniowe na lepsze?
Zmiana nawyków żywieniowych może być wyzwaniem, ale jest absolutnie możliwa. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zmienić nawyki żywieniowe na lepsze: Ustal konkretne cele Zdefiniuj jasne cele, które chciałbyś osiągnąć w zakresie zdrowego odżywiania. Mogą to być na...
Tycie w cukrzycy
Tycie jest jednym z częstych problemów związanych z cukrzycą, zwłaszcza cukrzycą typu 2. Istnieje kilka czynników, które mogą przyczyniać się do przybierania na wadze u osób z cukrzycą: Insulina i leki przeciwcukrzycowe Często stosowane leczenie cukrzycy, takie jak...
Deficyt kaloryczny
Deficyt kaloryczny odnosi się do sytuacji, gdy spożywasz mniej kalorii niż spalasz. Tworzenie umiarkowanego deficytu kalorycznego jest częstym podejściem w celu utraty wagi lub redukcji tkanki tłuszczowej. Deficyt kaloryczny i utrata wagi Tworząc deficyt kaloryczny,...
Współpracujemy z
Kategorie
Dieta dla cukrzyków
Stan przedcukrzycowy
Przedcukrzyca, zwana również stanem przedcukrzycowym, to okres, w którym poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalny, ale nie na tyle wysoki, by zdiagnozować cukrzycę. Osoby z przedcukrzycą mają zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, ale istnieją sposoby, aby...
Oznaki zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi
Wysoki poziom cukru we krwi, znany również jako hiperglikemia, jest stanem, w którym poziom glukozy we krwi osiąga nieprawidłowo wysokie wartości. Cukier we krwi jest źródłem energii dla naszego organizmu, ale gdy jego poziom staje się zbyt wysoki, może to prowadzić...
Nawodnienie organizmu w cukrzycy
Cukrzyca to choroba metaboliczna, która powoduje, że poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki. Istnieją dwa typy cukrzycy: typu 1 i typu 2. Cukrzyca typu 1 jest spowodowana brakiem insuliny, a cukrzyca typu 2 związana jest z insulinoopornością. W obu przypadkach kontrola...
Poznaj nasz wykwalifikowany zespół
Aktualności
Glutaminian sodu – wszystko co musisz wiedzieć
Glutaminian sodu, również znany jako MSG (z ang. monosodium glutamate), to sól sodowa kwasu glutaminowego, jednego z aminokwasów budujących białka. MSG jest stosowany jako dodatek do żywności ze względu na swoje właściwości smakowe i aromatyczne, które poprawiają smak...
Dlaczego dieta zbilansowana jest ważna?
Dieta zbilansowana jest ważna z wielu powodów: Zdrowie ogólne - Dieta zbilansowana pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia ogólnego organizmu. Odpowiednie ilości składników odżywczych są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaganie układu...
Detoks sokowy
Detoks sokowy, zwany również sokoterapią, to popularna metoda oczyszczania organizmu, która polega na spożywaniu przez kilka dni wyłącznie soków z owoców i warzyw. Detoks sokowy ma na celu usunięcie toksyn z organizmu, poprawę trawienia, regenerację organizmu oraz...
Discover The Best Wellness Tips In Your Inbox
Dieta zbilansowana
Glutaminian sodu – wszystko co musisz wiedzieć
Glutaminian sodu, również znany jako MSG (z ang. monosodium glutamate), to sól sodowa kwasu glutaminowego, jednego z aminokwasów budujących białka. MSG jest stosowany jako dodatek do żywności ze względu na swoje właściwości smakowe i aromatyczne, które poprawiają smak...
Dlaczego dieta zbilansowana jest ważna?
Dieta zbilansowana jest ważna z wielu powodów: Zdrowie ogólne - Dieta zbilansowana pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia ogólnego organizmu. Odpowiednie ilości składników odżywczych są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaganie układu...
Detoks sokowy
Detoks sokowy, zwany również sokoterapią, to popularna metoda oczyszczania organizmu, która polega na spożywaniu przez kilka dni wyłącznie soków z owoców i warzyw. Detoks sokowy ma na celu usunięcie toksyn z organizmu, poprawę trawienia, regenerację organizmu oraz...
Dieta ketogeniczna
Różnice między dietą keto a low carb
Dieta ketogeniczna i dieta niskowęglowodanowa (low carb) to dwa popularne sposoby odżywiania, które mają na celu zmniejszenie spożycia węglowodanów. Mimo że obie diety polegają na ograniczeniu ilości węglowodanów, istnieją między nimi pewne istotne różnice. Ilość...
Wegetariańska dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który polega na zwiększeniu spożycia tłuszczów i białek oraz drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów. Jest to dieta popularna wśród osób, które chcą schudnąć, poprawić zdrowie i zwiększyć swoją wydajność umysłową....
Wszystko co musisz wiedzieć o ketozie
Ketoza to stan metaboliczny organizmu, który charakteryzuje się podwyższonym poziomem ketonów we krwi. Ketonami są substancje chemiczne, które powstają w wyniku rozpadu tłuszczów w wątrobie i są następnie wykorzystywane przez organizm jako alternatywny źródło energii,...
Post przerywany
Post przerywany – przeciwwskazania do stosowania
Post przerywany to jedna z popularnych metod odchudzania, polegająca na cyklicznym przejściu z jedzenia na określony czas na całkowite lub częściowe pozbawienie organizmu kalorii. Choć ta dieta może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, to nie jest ona odpowiednia dla...
Wpływ postu przerywanego na insulinę
Dieta oraz sposób odżywiania mają kluczowe znaczenie dla zdrowia ogólnego organizmu, a zwłaszcza dla poziomu insuliny. Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę, który reguluje poziom cukru we krwi. Jej zadaniem jest umożliwienie glukozie (cukrowi) wejścia do...
Jak działa post przerywany?
Post przerywany, to dieta, w której cyklicznie przerywamy jedzenie przez pewien okres czasu, a następnie spożywamy posiłki w określonym oknie żywieniowym. Najpopularniejsze warianty diety postu przerywanego to: 16/8 (16 godzin postu i 8 godzin jedzenia), 18/6 (18...