Post przerywany – obalamy mity

Na temat postu przerywanego krąży wiele mitów. Dziś obalamy te najbardziej popularne.

Na poście przerywanym można jeść wszystko

Nieprawda. W ciągu okna żywieniowego należy spożywać zdrowe, pełnowartościowe posiłki, które dostarczą organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Jednocześnie należy unikać spożywania niezdrowych produktów wysoko przetworzonych i bogatych w cukier.

Każdy może stosować post przerywany

Nie jest to prawda. Dieta postu przerywanego może być odpowiednia dla niektórych osób, ale nie dla wszystkich. Osoby z chorobami przewodu pokarmowego, cukrzycą lub problemami z tarczycą powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety postu przerywanego.

Trzeba przestrzegać stałych godzin jedzenia

To też nieprawda. W diecie postu przerywanego nie ma sztywnych godzin jedzenia, ale powinno się przestrzegać określonych okresów jedzenia i okresów postu. Istnieją różne schematy postu przerywanego, a wybór zależy od indywidualnych preferencji i stylu życia.