W jaki sposób dieta keto łagodzi stany zapalne?

Dieta ketogeniczna wspiera łagodzenie stanów zapalnych w organizmie. Przedstawiamy kilka faktów, które pomogą Ci lepiej zrozumieć w jaki sposób to działa:

Zmniejszenie spożycia węglowodanów

Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów, co z kolei prowadzi do zmniejszenia poziomu glukozy we krwi. Ten stan nazywa się ketozą i jest podstawą diety ketogenicznej. Zmniejszenie poziomu glukozy we krwi pomaga w kontrolowaniu poziomu insuliny, co jest kluczowe dla łagodzenia stanów zapalnych. Wysoki poziom insuliny może prowadzić do stanów zapalnych, a dieta ketogeniczna pomaga w zmniejszeniu poziomu insuliny we krwi.

Zwiększenie ilości spożywanych tłuszczów

Dieta ketogeniczna polega na zwiększeniu spożycia tłuszczów. Tłuszcze te zawierają kwasy tłuszczowe, które są potrzebne do produkcji hormonów i enzymów, które pomagają w leczeniu stanów zapalnych. Kwasy tłuszczowe zawarte w diecie ketogenicznej, takie jak kwasy omega-3, są szczególnie korzystne w walce ze stanami zapalnymi.

Mniej cukru i przetworzonej żywności w diecie

Dieta ketogeniczna opiera się na jedzeniu naturalnych, niesprzetworzonych produktów spożywczych. Spożywanie mniej cukrów i przetworzonej żywności może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych. Przetworzona żywność może zawierać szkodliwe substancje chemiczne, które prowadzą do stanów zapalnych w organizmie.