W tym artykule:
Dieta keto obniża poziom cholesterolu
Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych diet w ostatnich latach. Polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów do minimum i zwiększeniu ilości białka i tłuszczu w diecie. W wyniku tego organizm zaczyna spalać tłuszcz jako źródło energii, co prowadzi do szybkiej utraty wagi. Jednakże, wiele osób zastanawia się, czy dieta ketogeniczna może wpłynąć na poziom cholesterolu we krwi.
Czym jest cholesterol?
Cholesterol to tłuszczowy związek organiczny, który pełni ważną rolę w organizmie, między innymi biorąc udział w syntezie hormonów steroidowych i w budowie błon komórkowych. Jednak zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu.
Jak keto obniża cholesterol?
Wiele badań potwierdza, że dieta ketogeniczna może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL (tzw. “złego” cholesterolu) oraz zwiększyć poziom cholesterolu HDL (tzw. “dobrego” cholesterolu). Dzieje się tak, ponieważ dieta ta wpływa na metabolizm tłuszczów w organizmie, co prowadzi do zmniejszenia ilości triglicerydów oraz zwiększenia ilości HDL. Ponadto, dieta ketogeniczna zmniejsza również stężenie insuliny we krwi, co korzystnie wpływa na poziom cholesterolu.
Autor:
Maciej Kraszewski – absolwent wydziału nauk o zdrowiu z bogatym doświadczeniem w dziedzinie zdrowia i wellness. Maciej od wielu lat pasjonuje się medycyną prewencyjną i zdrowym stylem życia. Jego artykuły na naszym portalu dostarczają rzetelnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje zdrowotne. Zawodowo Maciej zajmuje się także edukacją zdrowotną, dzięki czemu jego treści są nie tylko praktyczne, ale i głęboko zrozumiałe dla każdego, kto dąży do poprawy swojego zdrowia i samopoczucia.