if Articles

Bez jedzenia przez 24 godziny człowiek może odczuwać pewien dyskomfort i brak energii, ale w ogólnym zakresie nie powinno to stanowić zagrożenia dla zdrowia. Pierwsze kilka godzin bez jedzenia można przeżyć bez większych problemów, ponieważ organizm wciąż ma zapasy...

Post przerywany to strategia żywieniowa, która polega na cyklicznym ograniczeniu spożycia kalorii. Podczas IF, jedzenie jest ograniczone do określonych godzin, a przez resztę dnia stosuje się restrykcyjne posty. Coraz więcej badań sugeruje, że post przerywany może...

Post przerywany (ang. Intermittent Fasting, IF) jest jednym z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat. Polega on na cyklicznym ograniczaniu czasu, w którym spożywa się posiłki, przez co organizm ma okresy postu między posiłkami. Długość tych okresów...

Na temat postu przerywanego krąży wiele mitów. Dziś obalamy te najbardziej popularne. Na poście przerywanym można jeść wszystko Nieprawda. W ciągu okna żywieniowego należy spożywać zdrowe, pełnowartościowe posiłki, które dostarczą organizmowi odpowiednią ilość...