dieta zbilansowana Articles

Dna moczanowa to schorzenie, które charakteryzuje się nagromadzeniem kryształów kwasu moczowego w stawach i tkankach, powodującym stan zapalny i ból. Dieta odgrywa ważną rolę w zarządzaniu dną moczanową, ponieważ może pomóc zmniejszyć poziom kwasu moczowego we krwi i...

Witamina K jest jedną z ważnych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która odgrywa kluczową rolę w procesach krzepnięcia krwi i metabolizmie kości. Witamina ta występuje w dwóch głównych formach - K1 (filochinon) i K2 (menachinon) - które różnią się strukturą...

Magnez jest ważnym mikroelementem, który pełni wiele kluczowych funkcji w organizmie, w tym regulację rytmu serca, utrzymanie zdrowych kości i mięśni oraz poprawę nastroju i zdolności poznawczych. Najlepsze źródła magnezu w diecie: Szpinak - Szpinak jest bogaty w...

Nasiona chia są popularnym dodatkiem do diety ze względu na swoje właściwości odżywcze i zdrowotne. Jedna porcja, czyli około dwóch łyżek stołowych nasion chia, zawiera około 140 kalorii, 4 gramy białka, 12 gramów węglowodanów, 11 gramów błonnika i 9 gramów tłuszczu,...